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2008年1月28日 (月)

ヤビツ3回目

土曜日はエコラン&ソーラーカーの製作講習会があり、当然の如く宴会。
1時頃帰宅したけど、二日酔いも無く割りとすっきり目覚めた。
うーーーん、天気が良いし、ヤビツな気分。

前回同様車でヤビツ付近まで行って、そこからアプローチ。
んが、あんまり調子よくないなぁ…
マイペースで走る分には苦しくは無いけど、あまり足が回らず、気温が割と高いせいもあって結構汗が。ちょっとダンシングで頑張るといきなり呼吸が乱れて辛くなる感じ。頑張らないラインの上限をキープしたペースで走る。

結局、前回よりも30秒くらい遅い46分47秒。
うーむ、意外とタイムを伸ばせないなぁ。
辛くなっても良いからちょっと大目の負荷で登るほうがトレーニングになるのかな。

下りではスプロケットのロックリングが緩み、ガチャガチャ言うギヤで何とか車のあるところへ到着。うーむ、整備不良。誰だ締めたの!>自分です

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2008年1月21日 (月)

ヤビツ再び

前回の反省を生かして、ギヤ比を変えてみました。

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といっても、クランクを元々付いてた105のコンパクトドライブにしただけ。
これで48-38だったのが50-34になります。48-34にしたいけど、ギヤ板を買わなきゃいけないからまあこれでも良いかな。

あとはペダルをビンディングペダルにして、給水用のボトルとボトルケージを取り付け。
ペダルはクランクブラザーズのヤツ、良いですよ。

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鶴巻温泉を過ぎた246沿いのスリーエフの駐車場に車を止めてそこからスタート。
ウォームアップを兼ねて走り15分ほどでヤビツの入り口に到着。

登り始めてすぐの蓑毛の直線の登り(1.3Kmで100m登る)がやっぱり一番キツくてそこを越えるとまあ、まあ余裕を持って走れる。

ギヤ比はほぼバッチリ。
34*23、坂が緩いところは34*21で基本シッティング、時々体をほぐすためにダンシングをしたり。体調が結構良くて楽に上がれました。

タイムは46分15秒でした。

前回よりも20分ほど速いけど、まあ、前回はギヤ比がダメすぎたからね。

体力的には余裕が有ったから、もう少し速く登れるかな。
目標:30分台!

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2008年1月 6日 (日)

ヤビツトレーニング

8時におきて、うだうだと準備。
ポジション調整用の工具とデジタル一眼カメラとウインドブレーカーを荷物に入れる。
10時ごろ出発。
15号、1号と進み、16号で246号へ行くルートとした(ナビがそういうルートを出した)。
だいぶメインの山のことを考えて自重したペースで走るが、途中16号でリカンベントに抜かれて意地になって35km/h位で着いていったのでちょっと消耗。リカンベント速いわ。ここら辺でアキレス腱が痛くなる。痛いけど、走るのにヤバイ痛みじゃないので放置。
246号に出てからは、だいぶ体が温まって調子が良くなってきたので、気持ち速めペースで進む。

いい感じ…と思いながら走ってたけど、鶴巻温泉付近を走っているときに登りで結構足に来てるのに気づく。
ヤバイ、調子に乗りすぎた。マックを見つけて休憩&ストレッチ。
足に力が行った(気がする)ところで出発。

出発して直ぐはじまるまあまあきつい登りで重大なことが発覚。
一番軽いギア38*23をすでに使ってる(笑)
ヤビツの本格的な登りが思いやられるギヤ比の選択ミス(爆)

ヤビツの起点に到着し、水を飲んでから出発!
ちょっと少し進むといきなりまっすぐ登る道が始まるのだけど、いきなりダンシングじゃなきゃ登れない。当然ギヤは38*23に入れっぱなし。
脚力の絶対出力には自信があるんだけど、これは無理!(トップレーサーで36*23とからしい)
少し坂がゆるいところでシッティングでグイグイペダルを回し、キツイ所ではダンシングでゴリゴリペダルを踏む、という感じ。
速度は10km/hくらい。ノロノロと登る。

最初はもう諦めるか?というくらい辛くて、ふくらはぎが攣りそうになったりしたけど、我慢して根性で登ってると体が温まってきたのかちょっと楽になってきて”あ、なんかいけるかも”という気分になった。

クライマーズハイ、という感じ。
こうなったら無心でひたすら登るしかない。

「うわぁーなげぇーなーー、あ、なんか郡山の宇津峰の頂上付近に似てる風景だなぁー」
と思ったところをすぎたら、ゴール!

1時間1分掛かりました。

ロードレースのトップレーサーは大体34~5分で登るらしいですが、ギヤ比の合ってない自転車に乗った、ただの通勤チャリダーの実力はこんなもんでしょう。

下りは18分で一気に下ってしまいました。
爽快!!

インテグラルヘッドのせいか、カーボンフォークでよくあるフロント周りの剛性不足で出るアンダーステアもなく、結構しっかり振動を吸収してくれて走りやすかったです。ブレーキは(MTBのディスクブレーキやVブレーキと比較して)あんまり効かないけど、一度強くブレーキングしたらロックしたから、タイヤのグリップのバランス的にこんなもんなのかな。

246号を走り、ふと思い立ち道をそれて房間さんのうちの近くに行ってみる…
あれ?作業してる(笑)

顔を出したらそのまま手伝い(爆)

9時まで作業をして出発…寒い寒い寒い…。
GPSの電池はなくなってるし…。
寒いとアキレス腱がさらに痛くなるし…。

もう訳の分からないナチュラルハイ状態で駅伝ルートをひた走り、1時間半で自宅に到着。
そういえば平塚~鶴見って駅伝2区間分ですね。彼らは2時間だから、自転車の面目躍如って所?

結局130km、6時間半走りました。

#現在、アキレス腱が相変わらず痛いくらいで、あとは太ももが少し張ってるかなぁー、という感じです。

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