なにがあたらしいの？

アップはニャロメさんと実走でやったり、ローラーで軽く回転を上げたり。

スタート

スタート直後は集団中盤。
ほどなく集団後方に。

これはある意味作戦で、コーナーの度にスローイン ファーストアウトでフルパワーダッシュして、後ろを振るいにかける作戦。いい感じに人数が減っていきました。

4周目はかなりまったりペース。ちょっと集団も大きくなっちゃったかな。スタート＆ゴール地点だけは何かざわざわとした雰囲気になります。嫌だなぁ。

そして5周目。実はこの時コーナーの立ち上がりでダッシュを繰り返しすぎて、太股の付け根あたりの筋肉がちょっとアレな感じに。
スプリントにちょっと不安が残るのでどうしようかなー。と考えていたら、バックストレートで一人逃げを吸収してマッタリした雰囲気に。

スルスルっと前に出てしまういそうになるところで一瞬考えた。

「先頭牽くなら逃げよう」

というわけでフルパワーでアタック！(MAX 1250Wを記録した）
残り1.4km。

なんかニャロメさんが叫んでいる！
その時はよく聞こえなかったので「一緒に行くぞ！」的な言葉だと思っていたら、「誰か追って！」だったらしい、仲間じゃないのか！（笑）

後ろを振り向かずペダルを回す。
後ろには誰もいる気配はない。

最後の直角コーナーまでは平均500W位、52km/h。
追うなら潰れる気で来ないと追いつけない出力をあえて出す。

後ろは見ない。

コーナーを曲がったら少しペースを落とす。400W、44km/h。
限界ギリギリだけど、一人牽きでは出せないし、集団で追うにしてもきちんとローテが回らないと出せないスピードを保つ、というか、保ちたい。

残り500mで若干苦しくなって400Wをキープできなくなったときに一回後ろを見た。
200m位離れてるかな。

よし、いけそうだ。

ゴールが視界に入った残り100mで最後のダッシュ。

ゴール！
逃げ切った！

100mほど走ったところで野茂風のガッツポーズ。

30秒平均のライドグラフ。

Interval Name	Duration	Distance (km)	Work (kJ)	Average Power (watts)	xPower (watts)	Max Power (watts)	Average Heart Rate (bpm)	95% Heartrate (bpm)	Average Cadence (rpm)	Average Speed (kph)
2	04:48	3.1	67	232	250	1091	171	175	83	38.6
3	04:38	3.0	74	267	278	1054	173	178	91	39.1
4	04:50	3.1	60	208	227	1113	172	176	88	38.3
5	04:24	3.0	100	380	388	1250	179	187	96	41.3
Selection #2 (263 watts)	23:30	15.2	370	263	296	1250	172	186	87	38.9

自転車はフロントホイールがSRAM S40、リヤはパワータップ。