なにがあたらしいの？

体調的には、風邪が治って、通勤練を再開して一週間という感じ。
だいぶコンディションは戻ってきましたが、良い、といえる感じではなく。まあ楽しめればいいかなと、出場してきました。

到着して自転車を屋根から下ろし、うーんと考えて、ディスクホイールについているスプロケットを12-25から12-23に変更。
サドルもアリオネから前日の飲み会で譲ってもらったローミンSLに変更。
現地でやるなって話だな（笑）

結果、これはどちらも大正解。

アップ：
TTはアップが大事だと言われていますが、いつも殆どせず（笑）
折り返しを確認するためにちょっと走っただけというなんともアレなかんじ。ここらへんは改善の余地ありですね。

記録会：
スタートは第2組で名前を書いた順で @0yama さんの直後。後ろには高岡さんがいたりしてプレッシャー。スタート間隔は30秒。

初体験のスタート補助にビビりながらスタート。
（フラフラしてたら何時か支えきれずに倒れてしまうんじゃないかと思ってしまう！）

最初の折り返しまでは追い風＋下りでスピードが乗る。
ちょっとテンション上がっちゃって、53km/hとかで出しちゃった（笑）

失敗したら土手の下に落ちそうな折り返しを急減速＞ゆっくりターン＞加速 でこなして…あーー、向かい風。36km/h位しか出なくなる。これはもう耐えるしか無い。
少しでも空力がいいポジションになりたくて腕を動かしたりするが、全然変わらず。

風上の折り返し直前でサイクリングしてる人と微妙な位置関係になったけど、安全第一なので、少しスピードダウン。

折り返して@0yamaさんを抜いたんだっけな？折り返す前か？

高岡さんとの距離を確認。

復路？は風に乗って45km/h位で走る。頭で平均速度を計算して、これじゃ40km/h行かねーなーとか思いながら。

一番きついのは呼吸。
必殺片目運転で脳が視界に使う酸素を半分節約（多分気のせい）

ちなみにコンタクトにし忘れたのでメガネです

～中略（笑）～

ジャン（的なサイレン）が鳴り、最終周回！脚はまだ乳酸がたまってない状態、まだいける。呼吸は相変わらず苦しい。

高岡さんとはちょっと離れていってる感じ。意外と良いペースなのか？。

ジワッとペースアップして乳酸が溜まり始めるのを感じつつ、最後まで持ちそうなペースを探る。でもちょっとセーブしすぎたかも。最後は追い風だからね。

最後の折り返しを過ぎてからじわじわとペースアップ。
最終的にゴールラインでは52km/h出ていた。

ゴール。
ストップウォッチをとめ忘れたけど29分は切った感じ。

その後はこんなコトしたり、

遭難してる人がいたり。

前回の上位者の力走を応援したり。

パインヒルズの方が振舞ってくれたお汁粉で生き返ったりして結果待ち。

結果3位！

パインヒルズの方々、ありがとうございました！

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今回の自転車

フレーム：KHS Club2000
フロントホイール：中華50mmカーボン タイヤCorsaEVO CX2 23mm
リヤホイール：RENNディスクホイール タイヤCorsaEVO CX2 21mm
サドル：ローミンSL 143mm
クランク：シュパーブプロ175mm
ギヤ：54-42(Q-Rings)、12-23

言い訳できない仕様？

「安くて速い」がコンセプト！？
しかし…インチキ臭い（笑）

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アルバムはこちら
http://www.flickr.com/photos/27819301@N04/sets/72157625887051422/with/5379795243/

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走行データはこちら。
ケイデンスセンサーが変な位置にあって、ケイデンスが取れてません。パワーはディスクホイールのため無し。

Interval Name	Duration	Distance (km)	Average Heart Rate (bpm)	95% Heartrate (bpm)	Average Speed (kph)
1	2:22	1.6	161	170	40.8
2	2:25	1.6	170	173	39.6
3	2:28	1.6	169	173	38.8
4	2:27	1.6	170	172	39